ヴィムホフ(アイスマン)の耐寒の理由は呼吸法ヴィムホフメソッドにあり?

月曜日放送の世界まる見えにアイスマンこと

世界一寒さに強いと言われるヴィムホフさんが登場

 

 

今回はヴィムホフさんの寒さの秘密

「ヴィムホフメソッド」に迫ってみようと思います

 

 

ヴィムホフの過去の実績(経歴)

 

ヴィムホフの実績を一部あげると

・約2時間ン氷の敷き詰められたボックスの中の入水

・雪の上でのランニング

・防寒なしで雪山キリマンジャロの登頂

と書いているだけでもブルっとくるような内容

 

 

なんでも耐寒に関するギネス記録は20個も

もっているんだとか!

 

 

また、実はヴィムホフは「寒いチャレンジ」以外にも

水分補給なしで砂漠でのランニングなど

無謀なことをやっているようです

 

 

寒さに強いのではなく精神が強いというのが

ヴィムホフの特徴なんですね

 

 

そのため彼の元にはスポーツ界などから

メンタル関係の依頼などが来るみたいですよ

 

 

<h1>ヴィムホフ(アイスマン)耐寒の理由は「ヴィム・ホフメソッド」?</h1>

ヴィムホフ曰く耐寒できるのは彼独自の呼吸法の

メソッド「ヴィム・ホフメソッド」のおかげだそうです

 

 

「ヴィム・ホフメソッド」というのは

体の体温を呼吸と精神コントロール

によって上げようというもの

 

 

精神コントロールと呼吸で熱を作り出し、

体を温めるそう、ぶっちゃけまとめると

「寒くないものは寒くない」と案じをかけながら

呼吸法のトレーニングをするということでしょうかw

 

 

精神をコントロールと呼吸メソッドで体の体温を

操ることができるというのがヴィムホフの主張

 

 

心次第で体の震えがとまるそうです、、

 

 

しかし彼のメソッドに疑問を持つ者も多く

とある研究によると彼の耐寒は、

 

 

ヴィム・ホフメソッドのおかげではなく

彼自身の特殊体質にあるという意見も

 

 

もともと代謝やエネルギーに関する組織を

より効率的に活性化することで他の人より

体温を高める力があるんだとか

 

 

ヴィム・ホフメソッドの呼吸法具体的手法

 

それではヴィム・ホフメソッドの具体的手法を

見ていきましょう

 

 

・初めにあぐらをかきリラックス

・鼻から深く息を吸い口から出すを15セット

・次は対照的にすばやく鼻から息を吸い

素早く口から出す(呼吸は腹式呼吸の要領で行う)を30セット

・空気を大きく吸い込みそのまま息を止める

・苦しくなったら思いっきり息を吐き出す

・同じく大きく吸い込み息を止める

・今度は15秒間止めて思いっきり吐き出す

 

 

これをワンセットで一日に1,2回繰り返せば

一週間から二週間で効果が出てくるそうです

 

 

これをしたことで極寒の地を

防寒なしでランニングできるかは疑問ですが

呼吸法には強いダイエット効果があるなどとも

言われているので健康のために取り入れるのは

ありかもしれませんね

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